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Quels sont les effets négatifs du café sur la santé ?


Quels sont les effets négatifs du café sur la santé ?

Pour avoir un petit coup de boost le matin ou au cours de la journée, nous avons souvent un réflexe: la machine à café. Le café est la boisson la plus consommée pour ses propriétés énergisantes, se classant au top 3 des boissons les plus bues dans le monde. Cependant, elle présente aussi quelques effets indésirables, pouvant être néfaste pour notre santé. L'Organisation Mondiale de la Santé recommande de boire moins de 400 mg par jours, mais quels sont les risques à boire trop de café

Le café est la 3ème boisson la plus bue dans le monde

Quels sont les effets du café ?

Nous connaissons tous le café, cette boisson fait partie intégrante de nos journées, et même 72% des Français en consomment quotidiennement. On lui accorde certaines vertus en raison de sa teneur en caféine : C’est un stimulant du système nerveux central et du système cardiovasculaire.
Entre autres, le café permettrait une meilleure attention et active l’éveil, mais atténuerai aussi la fatigue et la somnolence. Bref, il s’agit de la boisson idéale du lundi matin, quand on a besoin de se réveiller en douceur.

Cependant, les effets du café vont vite se dissiper, il faut compter en moyenne 3h avant qu'il ne commence à perdre ses effets

Boire du café au travail présente certains avantages

Quels sont les effets indésirables du café ?

Le café n’a pas que des côtés positifs, et entrainerait des complications sur le long terme, surtout avec une trop grande consommation journalière :

1. L’absorption de fer :

Lorsqu’il est bu pendant ou juste après les repas, le café va bloquer l’absorption du fer dans votre organisme, et va même épuiser vos stocks de fer dans votre corps, vous laissant alors potentiellement des carences en fer.

2. Le système nerveux :

La caféine contenue dans le café agit principalement sur le système nerveux. Boire du café tous les jours sans faire attention à sa sensibilité corporelle, peut entraîner des sensations de palpitations, des étourdissements, de l’anxiété, de l’irritabilité voire des maux de tête. Ces sont des effets négatifs qui peuvent arriver avec une trop grande consommation de café, restez donc raisonnables !

3. Le sommeil :

Comme indiqué précédemment, le café et notamment la caféine, a des effets boostant sur le système nerveux. Il est généralement déconseillé d’en consommer en fin de journée, car cela peut vous empêcher de dormir. Lors de son absorption, la caféine agit pendant environ 3 heures, avant de cesser ses effets progressivement. En dehors des risques d'insomnie, la qualité du sommeil risque de varier énormément selon votre consommation de café.

4. L’hydratation :

Il est important de préciser que le thé et le café ne suffisent pas pour s'hydrater. Et pour cause, ce sont des boissons dites diurétiques ! Bien sûr, elles vous font ingérer de l'eau, mais elles stimulent aussi la sécrétion urinaire. Pour ainsi dire, elles vous font alors expulser plus d’eau de votre corps qu’elle n’en apporte.

Le café est une boisson sociale

Existe-t-il ’il une dépendance au café ?

Lorsque l’on boit du café, on ressent un effet de boost, qui est apporté grâce à la caféine, qui stimule le système nerveux. Au bout de quelques heures, la caféine perd déjà de son effet et s’installe alors un sentiment de rechute, on ressent donc le besoin de reprendre un autre café.
Dès que les effets disparaissent, on se sent beaucoup plus fatigué et l’on reprend donc une tasse. Ces habitudes de consommation peuvent représenter une certaine forme de dépendance. Outre le sentiment d'habitude, ou le fait d'apprécier la boisson. D’ailleurs, des scientifiques ont observé que le café déclenche les mêmes composés chimiques que la cocaïne ou les amphétamines, dans notre cerveau. 

Le maté, la meilleure alternative au café

La meilleure alternative au café

Si vous êtes à la recherche d’une boisson énergisante naturelle présentant moins d’effets négatifs que le café, vous devriez essayer le maté !
Cette boisson, issue d’une plante, (ilex paraguariensis) est d’une plus grande efficacité lorsqu’il s’agit de nous réveiller ! Contenant à la fois de la caféine, théophylline, et de la théobromine qui vont vous garder éveillé pendant longtemps pour une bonne humeur garantie !

Contrairement au café, qui limite l’absorption en fer de nos aliments et en réduit même les stocks, le maté est riche en antioxydants ! Cela signifie donc qu’il nous protège contre de nombreuses maladies, dont les cancers et les maladies cardiovasculaires.

C'est aussi une source de vitamines, de quoi rester en forme toute la journée avec ses vitamines A, C, E, et pleins d'autres vitamines B ! Le maté est également riches en toute sortes de Minéraux, Carotène, Chlorophylle

Kit découverte maté élégant

114 avis

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Le coffret maté N°1 choisi par nos clients.

114 avis

eau versée dans une calebasse pour infuser le maté traditionnel bio
Kit découverte maté élégant
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calebasse à maté bio mimaté en inox
calebasse et bombilla pour boire le maté traditionnel
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calebasse maté inox
boire le maté avec calebasse
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Le kit découverte maté Elégant : idéal pour découvrir la meilleure alternative au café !

Le pack découverte élégant est composé d'une calebasse en acier inoxydable de qualité supérieure, d'une bombilla (la paille filtrante) en acier inoxydable et de 500g de Yerba maté "Original".

  • Calebasse en inox très résistance à double paroi isolante de qualité supérieure.
  • Bombilla classique en forme de cuillère avec filtre très fin, qui empêche les petits morceaux de maté de passer.
  • + Une petite brosse pour nettoyer l'intérieur de la Bombilla et ainsi la garder toujours propre.
  • Un sachet de 500g de Maté Original issu d'une culture équitable et 100% naturelle.

♻️ Éco-responsable : Tous nos sachets de maté sont fabriqués à partir de papiers recyclés et sont 100% biodégradables.

    +5000 CLIENTS EN FRANCE

    1341 avis vérifiés

    Brendan

    Vérifié

    Excellent maté

    Je connaissais le Maté depuis un moment mais je n’avais pas encore goûté un Maté d’aussi bonne qualité. Merci Mimaté !

    Boire du mate pour maigrir

    Emma L.

    Vérifié

    Très bon et conforme aux photos

    Les maté est bien vert, conforme aux photos avec beaucoup de Marceaux de fruits et autre dedans! Je conseil.

    femme qui boit du maté bio mimaté

    Sylvie C.

    Vérifié

    Gain d'énergie avec le maté

    Un goût menthol super sympa
    Je le bois a ma manière corsé
    Tout au long de la journée

    calebasse yerba maté traditionnelle en courge d'argentine

    Victor Z.

    Vérifié

    Très bon maté

    Bon goût, facile à infuser, super pour une bonne récup musculaire

    selfie d'un homme qui boit le maté traditionnel mimaté

    Catherine D.

    Vérifié

    Super contente de mon maté

    Bien reçu la commande conforme à mes attentes.
    La calebasse est d'une belle esthétique.
    Je recommande !

    brunch avec de la yerba maté dans une calebasse traditionnelle

    franck

    Vérifié

    Des produits au top

    Excellent, le maté m’a permis de diminuer la cigarette voir peut être bientôt d’arrêter. En buvant ce maté, ça diminue le manque de nicotine mais surtout sa m’écœure de la cigarette !

    maté aromatisé bio

    Matthieu

    Vérifié

    Parfait pour découvrir

    Tout roule dans ce coffret. Même une fois l’eau chaude ajoutée, la calebasse reste à une bonne température pour la tenir en main.

    verser de l'eau chaude pour infuser le maté

    Melanie D.

    Vérifié

    Nouveau rituel pour moi

    Le concept est trop bien, moi qui cherchait une alternative au café je suis trop contente d'avoir découvert le maté 😍

    femme qui tient une calebasse de maté dans la main et une bombilla tradition

    Manon C.

    Vérifié

    Une belle découverte

    Avant et aprés le sport, c'est une super découverte ! Meilleure récup, plus d'énergie et c'est devenu un plaisir de préparer mon maté tous les jours.

    femme tenant une calebasse de maté traditionnelle à la plage

    Mathéo H.

    Vérifié

    Merci l'équipe Mimaté !

    RAS, bouteille super pratique et le maté est excellent, deux semaines aprés ma commande j'ai à peine attaqué le deuxiéme sachet

    coffret découverte maté infusion avec du maté aux fruits

    Nikolas D.

    Vérifié

    Ma boisson pour cet été

    Les pieds dans le sable un bon maté glacé, quel plaisir ! Il est excellent ce maté original bio

    yerba maté dans une calebasse dans la main d'un homme au soleil

    Papacoach

    Vérifié

    Aide pour le sport !

    Meilleur récupération en + de me donner un coup de boost, très très bon maté

    infusion de maté en bouteille dans une salle de sport

    Maxence B.

    Vérifié

    Chaud ou glacé j'adore

    Au début je le buvais chaud cet hiver et là j'ai recommandé du maté fruité, le boire glacé c'est encore meilleur 🔥

    yerba maté glacé avec une bombilla classique mimaté

    Nicolas G.

    Vérifié

    Vraiment énergisant

    J'ai voulu essayé comme ça sur un coup de tête et je suis trés satisfait de ma commande, rapide bien emballé et le maté me met le coup de boost que je recherchais

    joueur de fifa qui boit du maté bio

    Marlène P.

    Vérifié

    La petite attention avec mon prénom

    Livraison rapide et une délicate attention quand j'ai découvert mon prénom écrit à la main sur le livret, je recommanderai c'est sûr

    photo d'un coffret maté découverte mimaté

    Jerome S.

    Vérifié

    Fini le café

    Je buvais trop de café et j'ai réussi à réduire grâce au maté, merci l'équipe

    remplacer le café par le maté

    Marie O.

    Vérifié

    J'ai pris 3 goûts et c'est trop bon

    3 goûts testés en infusion et moi qui n'aimait pas le maté d'habitude, ceux-là m'ont convaincus :)

    sachets de maté aromatisé avec une boule infusion

    Corentin L.

    Vérifié

    Je le bois glacé

    Cet été je l'ai bu comme ça et franchement avec des glaçons et des morceaux de fruits c'est la qualité

    maté glacé avec une bombilla

    Dorian P.

    Vérifié

    Rien à dire, top

    RAS, bien emballé, reçu rapidement en point relais avec la livraison gratuite et le guide dans le coffret est super pratique pour débuter

    photo d'une commande yerba maté de chez mimaté

    Morgane J.

    Vérifié

    Etonnamment surprise

    Au départ je m'attendais à quelque chose de fort et pas du tout ! Merci pour la découverte

    coffret maté découverte avec calebasse et bombilla pour boire la yerba mate

    Marc I.

    Vérifié

    Parfait pour le sport

    Avant mon training j'en bois toujours un maintenant et c'est le feu

    boire du maté avant le sport

    Benoit

    Vérifié

    Bien reçu et rapide

    C'était une première commande alors tjr méfiant mais rien à dire, service top et de qualité

    sportif qui boit du maté

    Louanne H.

    Vérifié

    Reçu en 48h, tooop ce maté

    Très bon même si il faut un petit temps d'adaptation, les bienfaits en valent la peine !

    coffret maté avec yerba maté aromatisé

    Ophélie V.

    Vérifié

    Tous les matins c'est maté !

    Nouvelle routine matinale et après couru, totalement conquise

    Marcel S.

    Vérifié

    Rien à dire, c'est sérieux

    Site internet très bien réalisé, tous les information sont bien noté. Délais respecter et colis soigne

    Guillaume

    Vérifié

    Une découverte validée

    Pas sûr de le préparer à la perfection mais le livret et la vidéo tuto ça m'a bien aidé, merci mimaté

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